권장 섭취량1 (Theanine)테아닌의 정의 및 효능, 부작용, 권장 섭취량 테아닌(Theanine)의 정의테아닌이란?스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 주어 몸과 뇌를 이완시켜주고, 심박수와 혈압을 유지하는 데 도움을 주는 아미노산의 일종으로 일부 차와 버섯에서 발견됩니다. 주로 녹차에 많이 들어있는 수용성 아미노산이며 녹차의 단맛과 감칠맛을 내는 성분입니다.녹차와의 상관관계녹차에는 테아닌과 또 다른 식물 영양소 중 하나인 탄닌이라고 불리는 카테킨이란 성분이 있는데 이 두 가지 성분은 휴식을 취할 수 있도록 진정 효과에 도움을 줍니다. 집중력을 향상시켜 카페인이 신체에 미치는 자극이 되는 부정적인 영향을 완화시키는 작용도 합니다. 효능1. 스트레스 완화, 심신 안정 및 불면증 개선세로토닌, 도파민, GABA와 같은 신경전달 물질의 수준을 향상시켜서 균형을 이루어 불안을 줄이고 기.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음
