항산화 alpha-lipoic acid 간 건강 유지 미네랄 아연 theanine 권장 섭취량 turmeric 모세혈관 강화 알파 리포산 테아닌 flavonoids 에너지 생산 milk thistle 간 기능 개선 혈당 조절 curcumin 항염증 플라보노이드 코큐텐 집중력 향상 커큐민 저혈당 강황 스트레스 완화 fe 철분 밀크씨슬 효능 녹차 부작용